四方好食

莫负“食”光

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

蝉始鸣，花似锦，绿荫渐渐如盖。

看塘头荷开，听林间风来。

同学们，第二十周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：糖醋小排、香酥鸭腿、丝瓜炒鸡蛋、上汤苋菜、冬瓜扁尖汤、千禧小番茄、米饭

周二：椒盐排条、新疆大盘鸡、茭白毛豆炒肉丝、蘑菇青菜、番茄蛋花汤、品牌酸奶、米饭

周三：红烧肉、金汤酸菜鱼片、角瓜炒牛柳、蒜蓉空心菜、平菇肉丝汤、香蕉、杂粮米饭

周四：学生居家自习

周五：蹦脆小酥肉、可乐鸡中翅、虾仁炖蛋、蒜香小白菜、绿豆薏仁汤、养乐多、米饭/蛋炒饭 

【节气饮食】

因夏月伏阴在内，饮食不可过寒，冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、酸梅汤等虽为解渴消暑佳品，但不宜冰镇，以免伤脾胃阳气，影响脾胃运化。可适量吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜。这类食物大多具有清暑、明目、解毒的作用。此外，乌梅、葡萄、山楂等不仅能敛汗、止泻、祛湿，还可生津解渴、健胃消食、增进食欲。

图文：唐严平

编辑：王腾

一审一校：盛思苗

二审二校：祁伟

三审三校：吴颖