霜降水返壑，风落木归山。

秋风万里，气温骤降，草木黄落，橙柿展颜。

五谷登，水果熟，菊黄蟹肥。我们享受着自然的馈赠，感受着丰收的喜悦。

同学们，第九周小“食”光如期而至，快来看看吧！

周一：萝卜焖牛腩、虾仁炖蛋、荠菜肉碎豆腐、蒜子小白菜、鸭血粉丝汤、千禧小番茄、米饭

周二：新疆大盘鸡、鱼香茄子、药芹香干肉丝、醋溜卷心菜、紫菜蛋花汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周三：外婆红烧肉、肉碎粉皮、莴笋炒鸡蛋、青椒莲藕、雪菜冬瓜汤、黄岩蜜橘、米饭

周四：宫保鸡丁、山药木耳肉片、番茄炒鸡蛋、青菜百叶丝、咸肉萝卜汤、品牌酸奶、杂粮米饭

周五：糖醋小排、白菜肉丝、扬州煮干丝、西芹百合、番茄蛋花汤、水果黄瓜、米饭

【节气饮食】

民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”。霜降是秋季到冬季的过渡，是秋天最后一个节气。霜降节气秋季凉燥，容易伤肝伤津，所以要注意养护脾胃，调肝补肾。平时可以多食用一些萝卜、奶白菜、青菜和洋葱等蔬菜，多吃牛肉和鸡肉。日常水果可多食用梨和柿子等。

一审一校：陈晓雪

二审二校：周振国、陈长

三审三校：吴颖